Libri per il tema Impulsività e autocontrollo

Negli ultimi anni la meditazione è passata dall’essere una pratica elitaria a rimedio per risolvere qualunque problema, dal sovrappeso alle relazioni di coppia e al successo nel lavoro. La plasticità del cervello, per cui la struttura di questo organo è influenzata dalle emozioni e dagli stati mentali, è ormai ampiamente condivisa e ha aperto la strada a una serie di metodi di “training mentale” che si propongono di migliorare la vita emotiva e intellettuale.

Quando il modo di pensare cambia, i problemi scompaiono. “La sofferenza è un’opzione”, dice Katie. Ogni volta che proviamo una sensazione stressante, che può andare da un piccolo disagio a una grande sofferenza, rabbia o disperazione, possiamo essere certi della presenza di un preciso pensiero che causa la nostra reazione, che ne siamo consci o no. Il modo per mettere fine allo stress è indagare il pensiero che vi sta dietro. Attraverso il processo, che Katie chiama “indagine”, scopriamo che tutti i concetti e i giudizi a cui crediamo o che diamo per scontati, sono distorsioni delle cose come sono in realtà.